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「頭いたい〜」「足の指寒いわ〜」

そんなお悩みがある方は、ちょっとやばいかもしれませんよ？

 

得する人損する人で、

頭痛と冷え性について放映されました。

 

羽鳥さんが頭痛診断した結果も気になりますが、

それよりも、この頭痛は日本人の３人に１人が悩んでいるそうなのです・・！

 

しかも、これを放っておくと、

命に関わる大病になるリスクが高いそうなのです。

 

やばくないですか？

ぜひ、当サイトで番組のおさらいをしておきましょう！

 

また、冷え性についても、かなり危険です。

 

足先がよく冷えてしまうかたは、

最悪、足の指を切断するという事態にもなりかねません・・！

 

冷え性だからといって、あまくみてはいけません。

大切な指がなくなったら大変ですよね？

 

番組内容は、記事の後半で！

 

なんで頭痛っておきるの？？

出典：http://www.photo-ac.com/

 

日本では、３０００万人以上が悩んでいる頭痛。

そもそもどうして発生するのでしょうか？

 

じつは、頭痛には種類があるため、

一概には「これ！」という原因があるわけではありません。

 

ですから、それぞれの発生のメカニズムを、

あらかじめ知っておくことが重要なんです。

 

順番に説明していきますね。

 

一部がいた〜い偏頭痛

出典：http://www.photo-ac.com/

 

突然、一部だけが「ズキンズキン」と痛くなるのが偏頭痛です。

 

脳の血管が急に膨張することで、

痛みを発生してしまうのです。

 

例えば、週末に偏頭痛がくるかたがいます。

 

これは平日の仕事の緊張から解放されると、

一気に血流がよくなり、血管が膨張してしまうんですね。

 

それで、せっかくの休みが台無しに。。。という事態になってしまいます。

 

そのほか、寝過ぎたり、寝不足だったり、

ホルモンバランスの乱れ、疲労などからも発生してしまいます。

 

できるだけ、ノンストレスで規則正しい生活を心がけましょう。

 

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肩こりだけで？！緊張型頭痛にご注意！

出典：http://www.photo-ac.com/

 

肩や首など、主にデスクワークでパソコンを長時間使う方に多い症状です。

 

緊張してして固まった筋肉に老廃物がたまり、

 

それが原因で周囲の神経を圧迫してしまうのです。

 

ちなみに、うつ病の方はこの症状を持っている人が多いです。

ぜひ事前に対処していきましょう。

 

頭痛を予防するためにはどうしたらいい？

出典：http://www.photo-ac.com/

 

まずは、偏頭痛でもあったように、

寝すぎはやめておきましょう。

 

ふだん、遅くまで働いていらっしゃると、休みの日はたくさん寝たいとおもいますが、

できるだけ規則正しく適正な睡眠時間でいるようにしてください。

 

寝だめすると、それだけで偏頭痛の要因となります。

 

また、肩周りの緊張をほぐすため、

普段から運動する習慣を取り入れるといいでしょう。

 

いそがしくてどうしても無理、という方は、

土日だけでもいいのでやってみれば予防効果になると思います。

 

また、頭痛を起こしやすい食材は控えておく、という手もあります。

以下の食材は頭痛を起こしやすいので、気をつけてください。

 

・赤ワイン
・チーズ
・ヨーグルト
・チョコレート
・ハム

 

頻繁に飲み会に行っている人は要注意ですね。

 

冷え性ってなんでおきるの？

出典：http://www.photo-ac.com/

 

ひとことで言うと、冷え性は「生活習慣」が原因です。

とくに食生活です。

 

以前、得する人損する人で放映されたダイエット方法がありましたが、

こういった番組が放映されてしまうくらい、食生活が乱れているのです。

 

そして、肥満になるだけでなく、

ビタミン・ミネラル不足によって冷え性が発生してしまいます。

 

このビタミン・ミネラルは体の中で熱をつくりだすために必要な成分です。

 

しかし、人間は体内でつくりだすことができません。

野菜、魚、肉など適正な食事で摂取しなければなりません。

 

ですから、コンビニ弁当だけでなく、

たまには手料理などで、ふんだんに栄養を摂取しましょう。

 

また、食事だけでは足りませんから、

サプリメントを摂取するなども意識していきましょう。

 

 

番組で紹介された内容まとめ！

 

研ナオコさんも、かなり苦しんだのが偏頭痛だそうですね。

 

 

偏頭痛を放っておくと、

脳過敏になってしまうそうなのです。

 

すると、ちょっとしただけで、寝られなくなってしまったり、

健康が悪くなってしまうのです。

 

実は、ずっと頭がいたい、不眠症だという方は、

偏頭痛の治療をしたら改善されることもあるようですよ！

 

また、偏頭痛を繰り返していると、血管の収縮がはげしくなるため、

脳に損傷をきたし、脳梗塞になってしまうということも・・！

↓

 

頭痛の種類の確認方法とは？

このように、頭痛が発生したら、

お辞儀をして、頭をふります。

 

 

そして、痛みが増したら「偏頭痛」

なにも変わらなかったら、「緊張型頭痛」です。

 

対処方法は？

偏頭痛の場合は、冷やして暗いところにいるといいそうです。

決して、あたためてはいけません。

 

しかし、緊張型頭痛は「温めて、マッサージする」方がいいそうです。

↓

 

種類によって対処が変わってきますので、

くれぐれも注意してくださいね。

 

 

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