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得する人損する人の頭痛と冷え性が危険?!改善方法とは?


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「頭いたい〜」「足の指寒いわ〜」

そんなお悩みがある方は、ちょっとやばいかもしれませんよ?

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得する人損する人で、

頭痛と冷え性について放映されました。

 

羽鳥さんが頭痛診断した結果も気になりますが、

それよりも、この頭痛は日本人の3人に1人が悩んでいるそうなのです・・!

 

しかも、これを放っておくと、

命に関わる大病になるリスクが高いそうなのです。

 

やばくないですか?

ぜひ、当サイトで番組のおさらいをしておきましょう!

 

また、冷え性についても、かなり危険です。

 

足先がよく冷えてしまうかたは、

最悪、足の指を切断するという事態にもなりかねません・・!

 

冷え性だからといって、あまくみてはいけません。

大切な指がなくなったら大変ですよね?

 

番組内容は、記事の後半で!

 

なんで頭痛っておきるの??

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出典:http://www.photo-ac.com/

 

日本では、3000万人以上が悩んでいる頭痛。

そもそもどうして発生するのでしょうか?

 

じつは、頭痛には種類があるため、

一概には「これ!」という原因があるわけではありません。

 

ですから、それぞれの発生のメカニズムを、

あらかじめ知っておくことが重要なんです。

 

順番に説明していきますね。

 

一部がいた〜い偏頭痛

得する人損する人の頭痛と冷え性が危険?!改善方法とは?
出典:http://www.photo-ac.com/

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突然、一部だけが「ズキンズキン」と痛くなるのが偏頭痛です。

 

脳の血管が急に膨張することで、

痛みを発生してしまうのです。

 

例えば、週末に偏頭痛がくるかたがいます。

 

これは平日の仕事の緊張から解放されると、

一気に血流がよくなり、血管が膨張してしまうんですね。

 

それで、せっかくの休みが台無しに。。。という事態になってしまいます。

 

そのほか、寝過ぎたり、寝不足だったり、

ホルモンバランスの乱れ、疲労などからも発生してしまいます。

 

できるだけ、ノンストレスで規則正しい生活を心がけましょう。

 
.

 

肩こりだけで?!緊張型頭痛にご注意!

得する人損する人の頭痛と冷え性が危険?!改善方法とは?
出典:http://www.photo-ac.com/

 

肩や首など、主にデスクワークでパソコンを長時間使う方に多い症状です。

 

緊張してして固まった筋肉に老廃物がたまり、

 

それが原因で周囲の神経を圧迫してしまうのです。

 

ちなみに、うつ病の方はこの症状を持っている人が多いです。

ぜひ事前に対処していきましょう。

 

頭痛を予防するためにはどうしたらいい?

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出典:http://www.photo-ac.com/

 

まずは、偏頭痛でもあったように、

寝すぎはやめておきましょう。

 

ふだん、遅くまで働いていらっしゃると、休みの日はたくさん寝たいとおもいますが、

できるだけ規則正しく適正な睡眠時間でいるようにしてください。

 

寝だめすると、それだけで偏頭痛の要因となります。

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また、肩周りの緊張をほぐすため、

普段から運動する習慣を取り入れるといいでしょう。

 

いそがしくてどうしても無理、という方は、

土日だけでもいいのでやってみれば予防効果になると思います。

 

また、頭痛を起こしやすい食材は控えておく、という手もあります。

以下の食材は頭痛を起こしやすいので、気をつけてください。

 

・赤ワイン
・チーズ
・ヨーグルト
・チョコレート
・ハム

 

頻繁に飲み会に行っている人は要注意ですね。

 

冷え性ってなんでおきるの?

花粉症で鼻水を止める裏ワザ10選!対策をするその前に
出典:http://www.photo-ac.com/

 

ひとことで言うと、冷え性は「生活習慣」が原因です。

とくに食生活です。

 

以前、得する人損する人で放映されたダイエット方法がありましたが、

こういった番組が放映されてしまうくらい、食生活が乱れているのです。

 

そして、肥満になるだけでなく、

ビタミン・ミネラル不足によって冷え性が発生してしまいます。

 

このビタミン・ミネラルは体の中でをつくりだすために必要な成分です。

 

しかし、人間は体内でつくりだすことができません。

野菜、魚、肉など適正な食事で摂取しなければなりません。

 

ですから、コンビニ弁当だけでなく、

たまには手料理などで、ふんだんに栄養を摂取しましょう。

 

また、食事だけでは足りませんから、

サプリメントを摂取するなども意識していきましょう。

 

 

番組で紹介された内容まとめ!

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研ナオコさんも、かなり苦しんだのが偏頭痛だそうですね。

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偏頭痛を放っておくと、

脳過敏になってしまうそうなのです。

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すると、ちょっとしただけで、寝られなくなってしまったり、

健康が悪くなってしまうのです。

 

実は、ずっと頭がいたい、不眠症だという方は、

偏頭痛の治療をしたら改善されることもあるようですよ!

 

また、偏頭痛を繰り返していると、血管の収縮がはげしくなるため、

脳に損傷をきたし、脳梗塞になってしまうということも・・!

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頭痛の種類の確認方法とは?

このように、頭痛が発生したら、

お辞儀をして、頭をふります。

 

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そして、痛みが増したら「偏頭痛」

なにも変わらなかったら、「緊張型頭痛」です。

 

対処方法は?

偏頭痛の場合は、冷やして暗いところにいるといいそうです。

決して、あたためてはいけません。

 

しかし、緊張型頭痛は「温めて、マッサージする」方がいいそうです。

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種類によって対処が変わってきますので、

くれぐれも注意してくださいね。

 

 

【関連記事】

たけし「みんなの家庭の医学」冷え性を改善!間違った冷え性改善?

この記事を書いた人

なかやん
なかやん
ウェブサイトをつくったりしている20代男。筋トレをこよなく愛しており、筋トレサークルを立ち上げてしまったほど。睡眠時間が十分でないと、記事作成に支障がでる、燃費非効率なボディに悶々としながら、1つ1つのライティングに思いを込めています。
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