インフルエンザになったら食事は?1人暮らしオススメのレシピ! | ランキングレビューサイト-ゾゾニュース

インフルエンザになったら食事は?1人暮らしオススメのレシピ!

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インフルエンザ2015の症状や潜伏期間は?熱が出ないケースとは?
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インフルエンザの時、食事はどうしますか?

1人暮らしだとかなり大変ですねよね^^;

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また、予防接種や流行のインフルエンザa型についての対策は十分にできていますか?

 

インフルエンザを見分ける症状解説や、

感染経路などもご紹介します。

 

予防をしっかりして、

潜伏期間でも安心して過ごせるようにしましょうね♪

 

それでは、本文でお会いしましょう〜。

 

インフルエンザっぽいと思ったら?

インフルエンザ2015の症状や潜伏期間は?熱が出ないケースとは?
出典:http://www.pakutaso.com/

 

インフルエンザにかかると、

ふつうの風邪とは異なるので、

割とすぐに気がついたりしますね。

 

しかし、これといった特徴を前もって知っておくことで、

早期発見に繋がると思います^^

 

以下がインフルエンザが発症した際の特徴です。

 

1、急な発熱(38度以上の熱です)
2、さむけを感じる
3、いろんな関節が痛くなる
4、頭痛がひどい
5、運動してないのに筋肉痛
6、全身がとてもだるく感じる
7、めまいがしてしまう
8、ふるえが出てくる

 

詳しくは、本サイトの「インフルエンザの潜伏期間は何日?会社は休んだ方がいい?」より。

 

特徴としては、やはり急な発熱でしょう。

 

朝は元気だったのに、

夕方になって一気に悪化した、とか。

朝起きたらいきなり38度あったとか。

 

これらは、インフルエンザの典型的な症状です!

ですから、無理して会社に行くことはしないでくださいね^^;

 

また、熱が上がってくると、

「5、運動してないのに筋肉痛」

「6、全身がとてもだるく感じる」

という症状も発生してきます・・!

 

ちょっといつもと違うな〜というサインでもありますので、

すぐに医者に行くようにしてくださいね。

 

 

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感染経路を把握して予防せよ

インフルエンザA型の潜伏期間は?お風呂には入ってもいいの?
出典:http://www.photo-ac.com/

 

インフルエンザウイルスは、

思ってもみないところから感染してきます^^;

 

ですから、事前にきちんと把握しておく事が大切ですね。

 

以下のような経路がありますので、

ぜひ頭の隅にでも入れておいてください。

 

1、飛沫(しぶき)感染

インフルエンザの熱は何度くらい?低い場合も!解熱剤はいいの?
出典:http://www.photo-ac.com/

 

ウィルスに感染した人の咳やクシャミなどを、

直接吸い込むことで感染してしまいます。

 

会社内はもちろんですが、

電車内やエレベーターなども感染する場所の1つです。

 

こればっかりは、予期せぬタイミングでやってきますから、

予防としてマスクを着用しておくようにしましょう。

 

2、接触感染

インフルエンザの熱は何度くらい?低い場合も!解熱剤はいいの?
出典:http://www.photo-ac.com/

 

意外と落とし穴とされている感染経路です。

 

ウィルスが手に付着してしまっている状態で、

目や鼻、食事などで口の中に入ってしまうと、

一気に感染してしまいます。

 

たとえば、インフルエンザウイルスに感染している人が咳をして、

咳をおさえたその手で、ドアノブなどを触ってしまったとします。

 

そのドアノブに触れたあとに、

コンタクトがかゆいから目をこすると・・。

 

それだけで、ウィルスが体内に侵入してしまいます。

 

マスクなどは多くの方がしていますが、

こういった接触感染については、

忘れている人が多いですね。

 

基本的には、食事前の手洗いや、

できれば手を洗う頻度をあげるなどして、

体内に侵入する菌を少しでも減らしていく方法しかありません。

 

3、空気感染

インフルエンザの熱は何度くらい?低い場合も!解熱剤はいいの?
出典:http://www.photo-ac.com/

 

文字とおり、空気中に漂っている菌をすいこんでしまい、

体内に侵入させてしまうケースです。

 

さきほどの電車やエレベーターばかりでなく、

社内や映画館などの大きめな空間でも発生します。

 

こちらに関しても、マスクなどで予防するしかありません。

しかし、前述の2つに比べて感染力はあまりないようです。

 

だからといって、ないがしろにはできませんので、

カゼが多い季節はきちんと対策するようにしましょう。

 

 

当サイト「インフルエンザの熱は何度くらい?低い場合も!解熱剤はいいの?」より

 

とくに、「2、接触感染」は油断していると、

簡単に感染してしまいそうです。

 

ドアノブだけでなく、イスや机、文房具など色んな場所が予想されます。

 

触らないなんてことは不可能ですから、

小まめな手洗いなどを意識していきましょうね。

 

予防接種やインフルエンザウイルスa型について

インフルエンザの熱は何度くらい?低い場合も!解熱剤はいいの?
出典:http://www.photo-ac.com/

 

予防接種はきちんと受けておいたほうがいいです^^

 

なぜなら、インフルエンザウイルスには潜伏期間があるのため、

感染した本人がわからずに、周囲にウィルスをばらまいていることがあるからです。

 

そうなってしまうと、

もはや防ぎようがほぼありません^^;

 

また、インフルエンザ予防接種をしている方は、

感染しても熱がほとんどでないのです。

 

つまり、インフルに感染しているのに”ただの風邪”だと思って、

何日もウィルスをばらまくことさえあるのです(笑)

 

やはり、インフルへの予防は自分で身を守ることですから、

うがい手洗いはもちろん、体内にウィルスが侵入したこともかんがえて、

きちんと予防接種しておきましょうね。

 

本で話題の「ラン活」!ランニング効果で健康な毎日を
出典:http://www.photo-ac.com/

 

ちなみに、予防接種の料金ですが、

なぜか住んでいる場所によって若干変動してきます^^;

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それでも、数千円で済みますので、

感染してしまったことを考えると結果的に安く済むと思います。

 

お近くの病院を数件検索してみて、

安いところに行ってみましょう。

 

このレシピでインフルエンザをやっつけろ^^

 

本で話題の「ラン活」!ランニング効果で健康な毎日を
出典:http://www.photo-ac.com/

 

1人暮らしでインフルエンザは、相当キツイですよね・・。

 

しかし、しっかり食べないと、

ウィルスに抵抗することもできません!

 

簡単サクッと作れて、

栄養のバランスが取れた料理を紹介しますね!

 

■あったかポトフ

インフルエンザになったら食事は?1人暮らしオススメのレシピ!
出典:http://ameblo.jp/yammo-tei/entry-10763931364.html

 

なんといっても、手軽に作れるものがいいですよね!

ということで、冷蔵庫にある野菜を使って、

ポトフを作ってみましょう。

 

【材料】
・人参
・たまねぎ
・じゃがいも
・キャベツ
・ソーセージ
・ブロッコリー
・コンソメの元
・ローリエ

 

1、野菜たちをカットし、お鍋の中へ

2、隠し味となるソーセージもカットして一緒に煮込みます

3、最後にローリエとコンソメの元で味付けして完成!

 

熱でぼーっとしているはずですので、

細かいカット方法は気にしなくていいと思います(笑)

 

とにかく、食べてすぐに寝る!

 

出典:http://ameblo.jp/yammo-tei/entry-10763931364.html

 

■だるい体に効く、おかゆ

インフルエンザになったら食事は?1人暮らしオススメのレシピ!
出典:http://hai-itadakimasu.cocolog-nifty.com/blog/2011/02/post-5090.html

 

簡単につくれて、食べやすいおかゆをご紹介。

 

写真には枝豆が入っていますが、

そんなものをいちいち準備している余裕もないでしょうから、

材料は冷蔵庫にあるものでいいと思います。

 

お湯をひいて、米を入れ、

鶏がらスープの素、ショウガ、ゴマ油で味付け。

 

最後に卵でしめてもいいかもしれません^^

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繰り返しますが、合言葉は「食べてすぐ寝る!」です

 

出典:http://hai-itadakimasu.cocolog-nifty.com/blog/2011/02/post-5090.html

 

■ネバネバ成分でやっつける!納豆定食

インフルエンザになったら食事は?1人暮らしオススメのレシピ!
出典:http://www.sukiya.jp/menu/in/special/400600/

 

 

もはや、料理というほどではありませんが、

納豆はインフルエンザにはとても有効です。

 

また、味噌汁などにも、わかめを入れたり、

余裕があればオクラも使うといいです!

 

これなら、簡単に作れるし、

味噌汁なども作り置きできますしね。

 

さっさと寝て、体力が回復したら、

それなりのものをつくっていきましょう!

 

出典:http://www.sukiya.jp/menu/in/special/400600/

 

まとめ

インフルはとっても厄介ですが、

必ず治るものです。

 

決して無理をせず、早めに治すためにも、

ササッと簡単につくって、早く寝ましょう。

 

もう3回目ですが、「食べてすぐ寝る!」ですよ^^

 

さらに、役立つ情報をご用意しています。

数分で読み終わるので、クリックしてご覧ください。

インフルエンザの検査時間は?子供の場合、発熱したらどうするのか?

インフルエンザ2015の症状や潜伏期間は?熱が出ないケースとは?

インフルエンザの症状は微熱?咳や熱だけで軽い場合とは?

インフルエンザの熱は何度くらい?低い場合も!解熱剤はいいの?

インフルエンザA型の潜伏期間は?お風呂には入ってもいいの?

インフルエンザの潜伏期間は何日?会社は休んだ方がいい?

インフルエンザになったら食事は?1人暮らしオススメのレシピ!

インフルエンザで軽い症状がある?!微熱だけで潜伏期間はどうなの?

 

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この記事を書いた人

なかやん
なかやん
ウェブサイトをつくったりしている20代男。筋トレをこよなく愛しており、筋トレサークルを立ち上げてしまったほど。睡眠時間が十分でないと、記事作成に支障がでる、燃費非効率なボディに悶々としながら、1つ1つのライティングに思いを込めています。
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