インフルエンザになったら食事は？１人暮らしオススメのレシピ！

2015-1-11
暮らしに役立つ
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なかやん

インフルエンザの時、食事はどうしますか？

１人暮らしだとかなり大変ですねよね＾＾；

また、予防接種や流行のインフルエンザa型についての対策は十分にできていますか？

インフルエンザを見分ける症状解説や、

感染経路などもご紹介します。

予防をしっかりして、

潜伏期間でも安心して過ごせるようにしましょうね♪

それでは、本文でお会いしましょう〜。

この記事の目次

インフルエンザっぽいと思ったら？

出典：http://www.pakutaso.com/

インフルエンザにかかると、

ふつうの風邪とは異なるので、

割とすぐに気がついたりしますね。

しかし、これといった特徴を前もって知っておくことで、

早期発見に繋がると思います＾＾

以下がインフルエンザが発症した際の特徴です。

１、急な発熱（３８度以上の熱です）
２、さむけを感じる
３、いろんな関節が痛くなる
４、頭痛がひどい
５、運動してないのに筋肉痛
６、全身がとてもだるく感じる
７、めまいがしてしまう
８、ふるえが出てくる

詳しくは、本サイトの「インフルエンザの潜伏期間は何日？会社は休んだ方がいい？」より。

特徴としては、やはり急な発熱でしょう。

朝は元気だったのに、

夕方になって一気に悪化した、とか。

朝起きたらいきなり３８度あったとか。

これらは、インフルエンザの典型的な症状です！

ですから、無理して会社に行くことはしないでくださいね＾＾；

また、熱が上がってくると、

「５、運動してないのに筋肉痛」

「６、全身がとてもだるく感じる」

という症状も発生してきます・・！

ちょっといつもと違うな〜というサインでもありますので、

すぐに医者に行くようにしてくださいね。

感染経路を把握して予防せよ

出典：http://www.photo-ac.com/

インフルエンザウイルスは、

思ってもみないところから感染してきます＾＾；

ですから、事前にきちんと把握しておく事が大切ですね。

以下のような経路がありますので、

ぜひ頭の隅にでも入れておいてください。

１、飛沫（しぶき）感染

出典：http://www.photo-ac.com/

ウィルスに感染した人の咳やクシャミなどを、

直接吸い込むことで感染してしまいます。

会社内はもちろんですが、

電車内やエレベーターなども感染する場所の１つです。

こればっかりは、予期せぬタイミングでやってきますから、

予防としてマスクを着用しておくようにしましょう。

２、接触感染

出典：http://www.photo-ac.com/

意外と落とし穴とされている感染経路です。

ウィルスが手に付着してしまっている状態で、

目や鼻、食事などで口の中に入ってしまうと、

一気に感染してしまいます。

たとえば、インフルエンザウイルスに感染している人が咳をして、

咳をおさえたその手で、ドアノブなどを触ってしまったとします。

そのドアノブに触れたあとに、

コンタクトがかゆいから目をこすると・・。

それだけで、ウィルスが体内に侵入してしまいます。

マスクなどは多くの方がしていますが、

こういった接触感染については、

忘れている人が多いですね。

基本的には、食事前の手洗いや、

できれば手を洗う頻度をあげるなどして、

体内に侵入する菌を少しでも減らしていく方法しかありません。

３、空気感染

出典：http://www.photo-ac.com/

文字とおり、空気中に漂っている菌をすいこんでしまい、

体内に侵入させてしまうケースです。

さきほどの電車やエレベーターばかりでなく、

社内や映画館などの大きめな空間でも発生します。

こちらに関しても、マスクなどで予防するしかありません。

しかし、前述の２つに比べて感染力はあまりないようです。

だからといって、ないがしろにはできませんので、

カゼが多い季節はきちんと対策するようにしましょう。